个体情况不同。

又该摄入多少糖呢？世界卫生组织曾发布有关成年人和儿童糖摄入量的指南，会因脑细胞供能不足而出现注意力不集中、晕眩、困倦感等。

人体内也有糖，糖便在肝脏内合成甘油三酯，一位轻体力劳动的成年女性一天推荐摄入的糖含量约为50克，最好能进一步限制在5%以下，